Leer je huidtype kennen - allereerst, voordat je je huidverzorgingslijn gaat kopen, moet je weten wat je huidtype is. Was hiervoor je gezicht met een milde reiniger en wacht 30 minuten. Als je huid overal glanst, met zichtbare poriën op je neus en wangen, heb je een vette huid. Als je wangen trekkerig en licht ruw aanvoelen, heb je meestal een droge huid. Als je geen schilfers hebt en ook niet genoeg glanst, heb je een normaal huidtype.
Je huidverzorgingsroutine hangt af van je huidtype. Als je een droge huid hebt, is het doel om je hydratatieniveau te verhogen, je huid niet te veel te exfoliëren en je huidbarrière te behouden. Gebruik daarom een romige en milde reiniger. Heb je een vette huid, dan is het doel om verstopping van de poriën te voorkomen, regelmatig te exfoliëren en tegelijkertijd je huidbarrière te behouden.
Nu je je huidtype kent, laten we eens kijken naar de essentiële stappen die deel moeten uitmaken van je huidverzorgingsroutine. Drie basisstappen die noodzakelijk zijn voor een huidverzorgingsroutine zijn: reinigen, hydrateren en beschermen. Andere stappen - exfolianten, nachtserums, toners en essences - zijn optioneel en afhankelijk van je huidproblemen. Deze kun je het beste gebruiken na overleg met je dermatoloog, omdat overmatig gebruik of het gebruik van de verkeerde producten bijwerkingen zoals roodheid, littekens en kleurveranderingen op de huid kan veroorzaken die al dan niet omkeerbaar zijn.
Het kiezen van de juiste reiniger voor je huidtype is essentieel en vormt de basis van je huidverzorging. Als je een vette tot gecombineerde huid hebt, helpt een reiniger op gelbasis met een exfoliant de ophoping van talg en dode huidcellen te voorkomen, waardoor verstopte poriën en acne worden voorkomen. Kies voor een droge en gevoelige huid een romige, milde reiniger; als je een normale of gecombineerde huid hebt, kun je in plaats daarvan kiezen voor een romige gezichtsreiniger.
Hoe vaak moet je je gezicht wassen? Nou, twee keer per dag je gezicht wassen is voldoende om het schoon te houden. Als je naar de sportschool gaat, buiten hardloopt of door de hitte zweet, kun je je gezicht 's middags maar één keer wassen. Maar te vaak wassen kan leiden tot aantasting van de huidbarrière, dus vermijd herhaaldelijk wassen en breng na het wassen altijd een vochtinbrengende crème aan.
Door direct na het droogdeppen een vochtinbrengende crème aan te brengen, wanneer de huid nog licht vochtig is, blijft de hydratatie langer behouden. Als je een vette huid hebt, kies dan een lichte crème, zoals een crème-gelachtige moisturizer. Voor een droge huid kies je een romigere moisturizer en lees je op het etiket of de moisturizer 'niet-comedogeen' is.
Blootstelling aan zonnestralen (inclusief uv-stralen) leidt tot aanzienlijke veranderingen in onze huid - het kan leiden tot bruinen, donkere vlekken (melasma), verlies van collageen, rimpels en snellere veroudering. Het regelmatig gebruiken van zonnebrandcrème om onze huid te beschermen zou een tweede natuur moeten worden, ongeacht het weer. Zonnebrandcrème moet over de moisturizer worden aangebracht, zodat er een dikke, gelijkmatige laag ontstaat, en zorg ervoor dat u uw zonnebrandcrème elke 3 uur herhaalt tot 16.00 uur. Voor de Indiase huid zou een zonnebrandcrème met een SPF van 30 en PA +++ met waterbestendigheid voldoende zijn om de huid te beschermen tegen uv-schade. Een recente doorbraak in de zonnebrandcrème-industrie zijn getinte zonnebrandcrèmes, die een make-up-achtige look bieden met voldoende bescherming, waardoor u geen dagelijkse make-up meer hoeft aan te brengen en die ook het voordeel bieden van bescherming tegen binnenlicht.
Het gebruik van fysieke exfolianten is iets wat een dermatoloog je nooit zou aanraden, omdat de deeltjes in scrubs, wanneer ze over de gezichtshuid worden gewreven, gewoon te agressief zijn voor je huid. In plaats daarvan kun je je tegoed doen aan een chemische exfoliant, die je grootste probleem op het gezicht zou moeten aanpakken. Het is raadzaam om je dermatoloog te raadplegen om de juiste molecule te kiezen voor jouw huidprobleem. Chemische exfoliaties die in klinieken worden uitgevoerd, helpen de huid te laten stralen en fris te houden en behandelen acne, donkere vlekken of littekens. Vraag je dermatoloog er meer over.
Een mooie huid en mooi haar zijn niet alleen te danken aan een goede huidverzorgingsroutine; een stralende huid weerspiegelt je innerlijke gezondheid. Een vale huid kan wijzen op een laag ijzergehalte in je bloed. Als je huid er donker uitziet in je nek, betekent dit dat je lichaam resistentie ontwikkelt tegen de werking van insuline en dat je moet gaan sporten.
Disclaimer: Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor algemene patiënteninformatie en is niet bedoeld voor zelfmedicatie. IADVL aanvaardt geen wettelijke aansprakelijkheid voor nadelige gevolgen voor de patiënt. Na gebruik voor zelfbehandeling van de ziekte worden de afbeeldingen aangepast aan de weergave van de aandoening en mogen ze niet voor andere doeleinden worden gebruikt.
Een van de vragen die we vaak krijgen tijdens een behandeling is: "Waar moet ik beginnen?" Dit is een volkomen terechte vraag – er zijn zoveel instappunten in huidverzorging en zoveel interessante producten om te proberen. Om alle opties te bekijken, raden we altijd aan om te beginnen met de Core Four. Deze set producten stelt je in staat om een solide basis te leggen, een (niet-getinte) foundation. Zodra je een fijnere huid ziet en voelt en je de belangrijkste producten hebt gevonden die voor jou werken, kun je van daaruit verder bouwen.
Reinigen is het meest basale aspect van huidverzorging, iedereen zou het dagelijks moeten doen – van de man met een perfecte huid tot de MAC-make-up artist. Vuil, bacteriën, vervuiling en zweet kruipen allemaal in je poriën, dus het is zo belangrijk om je huid dagelijks te reinigen. Als je de instructies op de achterkant van de meeste producten leest, zul je merken dat ze bijna allemaal specifiek aangeven dat je ze op een gereinigde huid moet aanbrengen. Dit komt omdat je zonder een schone basis alleen maar product bovenop het vuil aanbrengt. Absoluut niet doen, en eerlijk gezegd, geldverspilling! "Vaak merk ik dat mensen niet lang genoeg reinigen", zegt onze huidtherapeut Jenna. "Je zou er echt aan moeten beginnen. Probeer een minuutje te reinigen. Eerlijk gezegd, hoe langer ik het doe, hoe meer ik merk dat ik raak afgeleid en het voelt gewoon hypnotiserend."
Exfoliëren is superbelangrijk in je routine, omdat het helpt om dode huidcellen te verwijderen die zich aan een zijden draadje vastklampen. Door te exfoliëren, help je frisse, stralende, nieuwe huidcellen naar de oppervlakte te brengen. Wie wil dat nou niet?! Iedereen heeft baat bij de juiste hoeveelheid exfoliatie, of het nu handmatig of chemisch is. Welke exfoliatie je het beste kunt kiezen, kun je het beste laten bepalen door je huidtherapeut, aangezien je huidtype en de huidige conditie van je huid (stressniveau, hormonen, voeding, levensstijl) hierop van invloed zijn. Hij of zij kan ook adviseren hoe vaak je deze stap zou moeten doen, want exfoliëren is de belangrijkste vier die je niet dagelijks doet. (Exfolieer niet te veel!)
Hydraterende crème is echter dagelijks nodig. Reinigers en exfolianten kunnen een deel van onze natuurlijke oliën van onze huid verwijderen tijdens een grondige reiniging, dus deze stap houdt je huid in balans en voedt deze. De huid maakt zelf geen water aan (alleen olie), dus hydrateren voegt dat hydraterende drankje toe dat de huid vol en gezond houdt. Het olie- of watergehalte/gewicht van een hydraterende crème hangt af van je huidtype. We raden aan om je zwaardere moisturizer 's avonds te gebruiken. Dit is namelijk de periode waarin je lichaam zich herstelt en herstelt, en een moisturizer ondersteunt dit proces.
En last but not least: SPF! Ons nummer 1 product om tekenen van veroudering, pigmentatie en de algehele bescherming van je huid en al het werk dat je erin steekt te bestrijden. Blootstelling aan de zon en schade zijn cumulatief. De meesten van ons zeggen dat we weinig zon zien, maar denk eens aan die keer dat je naar de lunch rent of een drankje doet op het dak – het telt aan het einde van het jaar op! De zon is een serieuze zaak en huidkanker is geen lachertje. SPF beschermt je huid tegen schadelijke stralen die veroudering veroorzaken (UVA-stralen; denk aan "A" voor veroudering) en verbranding (UVB-stralen; denk aan "B" voor verbranding).
Met een Core Four-routine voltooi je de basisprincipes van huidverzorging. Wanneer iemand zijn gezicht niet wast, exfolieert of hydrateert, merken onze huidtherapeuten dit aan de uitdroging en het gebrek aan een stralende teint. Iemand die niet exfolieert, heeft vaak het gevoel dat de moisturizer/oliën/maskers die hij gebruikt, hem nooit voldoende hydrateren. Dit betekent dat hij de bovenste laag dode huidcellen niet verwijdert en zelfs de duurste producten niet goed doordringen. Sommige van de meest frustrerende huidproblemen van cliënten kunnen worden opgelost met een eenvoudige, consistente routine.
Wanneer iemand zijn of haar huid verzorgt, voelt die direct soepeler en gehydrateerder aan. Make-up gaat gemakkelijker aan, de huid straalt, en wij huidtherapeuten zien die uitgedroogde huidplooien niet onder onze vergrootlamp wanneer we een klein stukje huid zachtjes uitrekken. Wanneer iemand zijn of haar huid niet hydrateert, verschijnen er paars/witte stipjes onder de lamp, die dode huidcellen/uitdroging symboliseren.
Als vuistregel geldt dat je de krachtigste ingrediënten het beste 's avonds kunt gebruiken, wanneer je huid zich herstelt. Je kunt 's ochtends beter geen exfolianten zoals AHA's, BHA's of andere vochtinbrengende crèmes met retinol gebruiken. Deze producten kunnen irritatie veroorzaken omdat de exfolianten nieuwe huid aan de oppervlakte brengen, waardoor je gevoeliger wordt voor zonnestralen en warmte. SPF daarentegen hoef je alleen overdag te gebruiken.
"Als ik er twee moest kiezen," zegt onze huidtherapeut Alex, "dan zou ik kiezen voor een reiniger en een moisturizer." Ze wil dat alle klanten prioriteit geven aan de basisprincipes van het reinigen en de routine, zoals het minstens 's avonds wassen van je gezicht – weg met make-up en stadsvuil – en vervolgens leren hoeveel moisturizer hun huid nodig heeft. "Als je kunt doorgaan naar het volgende product, zou ik zeggen SPF. Ik heb SPF alleen niet als eerste genoemd, omdat veel make-up en getinte moisturizers tegenwoordig een SPF bevatten, en de meeste mensen gebruiken dat dagelijks – dus dit product kan je een tijdje beschermen, hoewel we denken dat dat niet echt krachtig genoeg is." Beter nog, koop een hydraterende SPF om twee stappen in één overdag te dekken.
HandzeepIk had zeker geen vereenvoudigde huidverzorgingsroutine op mijn bingokaart voor 2024 staan, simpelweg omdat ik het geweldig vind om een schoonheidsroutine samen te stellen. Vroeger probeerde ik elk serum, elke behandeling of elk ingrediënt dat goed klonk erin te proppen. En plotseling had ik een mini Sephora in mijn badkamer en een 22-stappenroutine voor het slapengaan.
Hoewel dit uitgebreide ritueel me een tijdje goed van pas kwam – als een radicale daad van zelfzorg en een zinvolle manier om tegelijkertijd talloze producten te onderzoeken – werd het proces behoorlijk omslachtig. Op één dag bracht ik misschien een exfoliërende toner, een talgverminderend verhelderend serum, een moisturizer voor een acnegevoelige huid en retinol aan – allemaal om puistjes te voorkomen en mijn vettigheid te verminderen. Reactief, zo zou ik mijn huid na dit alles omschrijven: vatbaarder voor puistjes, supervet en eerlijk gezegd een beetje gevoelig bij aanraking.
Het was nooit echt bij me opgekomen dat al die behandelingen die ik mijn huid gaf, de problemen die ik juist wilde aanpakken, alleen maar verergerden. Maar op een dag, nadat ik een huidexpert voor de zoveelste keer had horen praten over het belang van het herstel van de huidbarrière, had ik het aha-moment: misschien gaf ik mijn huid niet de bescherming en verzorging die ze verdiende door zoveel agressieve ingrediënten te gebruiken. En dus probeerde ik me te beperken tot de essentiële producten.
Om mijn routine te verfijnen, herzag ik een tip die een dermatoloog me ooit gaf: je huidverzorgingsroutine heeft maar vier dingen nodig: een reiniger, een serum, een gezichtscrème en een SPF. Ik kon het niet laten om er ook een toner of essence aan toe te voegen, als een manier om de K-beautyfilosofie in de praktijk te brengen. De resultaten waren verbluffend. Binnen een week voelde mijn huid voller, veerkrachtiger en zachter aan. Sinds ik deze gestroomlijnde routine volg, heb ik nog maar zelden last van puistjes en word ik lang niet zo vet als vroeger. Maar waarom? "Door het gebruik van mogelijk irriterende of uitdrogende producten te minimaliseren, kan je huid de natuurlijke oliën in balans brengen, wat leidt tot een beter hydratatieniveau en een zachtere huidtextuur", legt de in Californië gevestigde, gecertificeerde dermatoloog Divya Shokeen, MD, FAAD, uit. De in New York City gevestigde, gecertificeerde dermatoloog Brendan Camp, MD, is het daarmee eens en benadrukt dat "als je de huid voldoende tijd en ruimte geeft om producten te ontvangen en te herstellen van de impact ervan", dit kan leiden tot een gezondere huid.
Een jaar nadat ik met mijn minimalistische routine ben begonnen, is mijn huid nog steeds even gezond en stralend als altijd. "Ik herinner mijn patiënten er vaak aan dat meer niet altijd beter is", herinnert de in Californië gevestigde, gecertificeerde dermatoloog Dr. Azadeh Shirazi me eraan. "De optimale, vereenvoudigde huidverzorgingsroutine is er een die de natuurlijke barrière van je huid ondersteunt en tegelijkertijd je basisbehoeften aanpakt, en niets meer. Een echt effectieve, minimalistische routine bestaat uit slechts drie stappen: reinigen, verzorgen, beschermen."
De Franse aanpak van reinigen – of liever gezegd, niet reinigen – was de start van mijn vereenvoudigde routine. Het bleek dat het niet wassen van mijn gezicht 's ochtends een nuttige manier was om mijn huid zacht en in balans te houden. Ik vond het nuttig om 's ochtends mijn huid met micellair water te bestrijken en 's avonds een dubbele reiniging te doen om alle sporen van make-up te verwijderen.
Ik hield niet van reinigingsoliën totdat ik deze van La Roche-Posay probeerde. Het is bijna een combinatie van olie en gel die zich vormt tot een zacht schuim dat mild is voor de huid. Bovendien is het verrijkt met het prebiotische thermale bronwater van het merk, niacinamide en sheaboter om de huid niet van zijn essentiële oliën te ontdoen.
Toners en essences zijn essentieel voor elke Koreaanse huidverzorgingsroutine. Alicia Yoon, Koreaanse huidverzorgingsexpert en oprichter van Peach & Lily, legde eerder uit dat de eerste is ontworpen om de pH-waarde van de huid in balans te brengen, terwijl de laatste het hydratatieniveau verhoogt. Beide helpen de huid om de huidverzorgingsproducten die erop volgen te absorberen en zorgen voor een volle, stralende huid. Ik heb echter verschillende hydraterende toners getest en ik zal er zeker een van gebruiken, 's ochtends en 's avonds.
De Base Face Milk is een van mijn absolute favoriete Ilia-lanceringen ooit. Mijn huid is er echt dol op. Het is niet alleen licht en pilt nooit, maar zit ook boordevol huidvriendelijke ingrediënten – hyaluronzuur, cactusvijgextract en squalaan – die de huid er beter uit laten zien en aanvoelen. Ik gebruik dit graag wanneer mijn huid wat droger is en wat extra hydratatie nodig heeft vóór mijn gezichtscrème.
Vitamine C is een van de meest geprezen huidverhelderende, antioxiderende ingrediënten die er zijn – de "gouden standaard", zoals de in Alabama gevestigde, gecertificeerde dermatoloog Corey L. Hartman het noemt. Dus, trouw aan zijn advies, geef ik prioriteit aan het opnemen ervan in mijn ochtendroutine. In lijn met mijn hydratatieplan gebruik ik ook graag een hyaluronzuurserum. Elke ochtend gebruik ik een van de twee.
Sofie Pavitt vertelde me ooit dat ik geen vitamine C hoef te gebruiken – misschien is amandelzuur beter geschikt voor mijn vette, acnegevoelige huid. "Amandelzuur is een AHA ter grootte van een groot molecuul dat langzaam en voorzichtig de verbindingen tussen dode cellen en de gezonde huid eronder verbreekt", vertelde ze aan Vogue, verwijzend naar de verhelderende en antibacteriële eigenschappen.
Bedankt, Issa Rae, dat je me OleHenriksens Dewtopia hebt laten zien. Zoals de Emmy-genomineerde ster zegt, vermindert dit mijn puistjes als geen ander, dankzij de krachtige concentraties AHA's en PHA's. Ik breng dit alleen aan op mijn voorhoofd en wangen, waar ik vaak last heb van puistjes. (Onthoud: je hoeft niet elk product op je hele gezicht te gebruiken!)
Als ik op een onbewoond eiland zou stranden met maar één product, zou dat gezichtscrème zijn. (Denk ik.) De onderstaande producten zorgen voor hydratatie en bieden dankzij slimme formules veelzijdige voordelen, zoals het verzachten van de huidtextuur en het gladstrijken van rimpels. Mijn gezichtscrème is essentieel om alle goede eigenschappen van de toners en serums die eraan voorafgingen, te behouden.
Hoewel ik zeker geniet van mijn vereenvoudigde routine, verwelkom ik af en toe een huidverzorgingsbehandeling. Experts zijn lyrisch over de voordelen van roodlichttherapie, dus ik zorg ervoor dat ik minstens één keer per week een behandeling onderga. Je kunt me ook vinden bij een meer op maat gemaakte behandeling wanneer mijn huid een SOS nodig heeft – denk aan verhelderende maskers of ontzwellende oplossingen die de kracht hebben om de huid in een paar minuten te transformeren.
Het LED-gezichtsmasker van Dr. Dennis Gross is mijn favoriet omdat het zowel rood licht voor anti-aging als blauw licht voor acne bevat. "Patiënten melden vaak een egalere teint en minder roodheid na een paar weken gebruik. Het is FDA-goedgekeurd en biedt geweldige cumulatieve voordelen bij regelmatig gebruik (drie tot vijf keer per week)", zei Vanessa Coppola, gediplomeerd verpleegkundig specialist, eerder over het apparaat.
Van Anne Hathaway tot Victoria Beckham... en ik, de oogmaskers van 111Skin hebben een schare fans. Voor grote evenementen kies ik voor het Celestial Black Diamond Eye Mask, rijk aan retinol en peptiden, om vermoeide ogen te verstevigen en te verjongen. Voor wekelijks gebruik vind ik deze ontzwellende maskers prettiger, omdat ze koel aanvoelen.